《走遍中国：西藏（第四版）》更新版全面升级为全彩版，不仅保持了“走遍中国”系列“以文化引导旅行”的良好口碑，还在“西藏解读”部分增加了一篇《玛吉阿米》，以这首诗为切入点，讲述仓央嘉措的一生。同时，还增加了一个全新的篇章“西藏经典”，介绍西藏值得尝试的事情、值得品尝的美食、重中之重的景点、有特色的节庆，以及具特色的主题线路。更新版还对全书进行了全面的修订，增加了大量的新兴热门景点，搭配了更多精美的图片，更增加了大量的“背包客推荐”，为旅行者提供更细致实用的旅行信息，让其成为旅行者的旅行指南。

本书导读2 西藏 在天堂的隔壁 2 西藏档案 地理 6 历史16 大事记30 主要民族 33 西藏解读 探寻西藏的宗教之源 38 走进心灵的神山圣湖 46 嘛呢石、经幡、擦擦 53 史诗《格萨尔王传》 58 西藏日常生活中的迷人细节 61 唐卡：随身携带的庙宇 66 玛吉阿米：一个西藏文化的密码 72 西藏经典 西藏必访焦点 78 去西藏一定要尝试的事 82 西藏主题特色线路 86 西藏特色节庆 95 西藏最值得推荐的美食 97 准备出发 旅行与季节 104 到达与离开 105 住在西藏 107 吃在西藏 108 预算 110 高山反应 111 证件手续 112 装备 113 初次进藏指南 115 拉萨地区 前世今生 123 旅行与季节 123 焦点 124 行程推荐 125 预算 125 布达拉宫 126 龙王潭 134 达扎路恭记功碑 135 药王山 135 大昭寺 136 八廓街 139 小昭寺 141 色拉寺 142 哲蚌寺 143 乃琼寺 144 甘丹寺 145 关帝庙 146 罗布林卡 146 上密院、下密院 148 丹杰林寺 149 措美林寺遗址 149 西藏博物馆 149 拉萨清真寺 150 楚布寺 150 羊八井 151 纳木错 152 直贡梯寺 155 念青唐古拉冰川 156 聂唐寺 156 热振寺 157 扎耶巴寺 157 实用资讯 交通 158 住宿 161 餐饮 165 购物 168 娱乐 170 日喀则地区 前世今生 175 旅行与季节 175 焦点 176 行程推荐 176 预算 178 日喀则 扎什伦布寺 179 班禅新宫 182 夏鲁寺 183 江孜 宗山城堡遗址 184 白居 185 帕拉庄园 186 格布希庄园、紫金寺 188 珠穆朗玛峰 189 萨迦寺 193 樟木 195 亚东 康布温泉 196 多庆湖 196 卓木拉日雪山 196 东嘎寺 197 嘎居寺 197 实用资讯 交通 198 住宿 199 餐饮 201 购物 201 林芝地区 前世今生 205 旅行与季节 205 焦点 206 行程推荐 206 预算 207 工布江达 米拉山口 208 尼洋河 208 太昭古城 209 布如沟温泉群 209 巨柏林 210 巴松错 210 林芝 桃花沟 212 秀巴古堡 212 喇嘛岭寺 213 波密 古乡湖 214 岗乡自然保护区 214 多东寺 215 噶瓦弄巴、噶弄天池 215 宋东巴热神山、盔甲山 216 米堆冰川 216 易贡国家地质公园 217 嘎朗王宫遗址 217 察隅自然保护区 217 米林 南迦巴瓦峰 218 加拉白垒峰 219 色季拉山 219 扎西岗民俗村 220 南伊沟 220 热嘎贡布王庄园遗址 221 鲁朗林海 221 鲁朗五寨 221 格嘎温泉 222 雅鲁藏布大峡谷 222 苯日神山 224 墨脱 墨脱 225 派镇转运站 227 背崩瀑布 227 汗密瀑布 227 朗县 朗堆庄园 228 列山古墓群 228 实用资讯 交通 229 住宿 230 餐饮 231 购物 232 娱乐 232 阿里地区 前世今生 237 旅行与季节 237 焦点 238 行程推荐 239 预算 240 普兰 冈仁波齐 241 玛旁雍错 246 拉昂错 249 纳木那尼峰 249 尼泊尔大厦 249 普兰“国际贸易市场” 249 西柏林 250 科迦寺250 贡不日寺250 札达 札达土林 251 托林寺 251 桑丹达吉寺 252 古格王国遗址 253 东嘎皮央石窟 256 象泉河 256 噶尔 直达布日寺 257 古如甲寺 257 噶尔藏布 258 扎西岗寺258 日土 伦珠曲丁寺 259 日土岩画 259 班公错 259 实用资讯 交通 260 住宿 262 餐饮 263 购物 263 娱乐 263 阿里旅行相关电话 263 山南地区 前世今生 267 旅行与季节 267 焦点 268 行程推荐 268 预算 270 乃东 雍布拉康 271 昌珠寺 272 藏王墓 273 桑耶寺 274 青朴修行地 276 朗赛岭庄园 277 敏竹林 278 拉加里王宫 278 贡布日神山 278 桑日 沃卡温泉 280 曲龙寺 281 加查 拉姆拉错 282 琼果杰寺 283 错那 勒布沟284 浪卡子 羊卓雍错 285 桑丁寺 286 宁金抗沙峰 286 隆子 扎日沟 287 实用资讯 交通 288 住宿 288 餐饮 288 购物 289 那曲地区 前世今生 293 旅行与季节 293 焦点 294 行程推荐 294 预算 295 安多 青藏公路唐古拉山口 296 青藏铁路唐古拉山口站 296 扎木天葬台 296 各拉丹冬雪山 297 柏尔贡巴寺 297 错那湖 298 沱沱河气象站 298 那曲 孝登寺 299 桑丹康桑雪山与跋绒寺 299 卡尔托拉姆错 299 草原八塔 299 羌塘草原 301 卓玛峡谷 301 达摩寺和骷髅墙 301 赞丹寺 302 申扎 申扎自然保护区 304 色林 304 普若岗日冰原 304 尼玛 当惹雍错305 达尔果雪山 306 象雄王国遗址 306 玉珠桑登林寺 307 绒玛岩画和温泉 307 实用资讯 交通 308 住宿 310 餐饮 310 购物 310 娱乐 310 昌都地区 前世今生 315 旅行与季 315 焦点 315 行程推荐 316 预算 317 昌都 强巴林寺 318 卡若遗址 319 “大脚印”奇观 319 噶玛乡 320 噶玛寺 320 谷布神山 321 江达 果普白宗神山 322 郎绕神山 322 生钦朗扎山 323 波罗吉荣大峡谷 323 波罗古泽 323 贡觉 通夏寺 324 相皮乡石棺墓 324 仁达摩崖石刻 324 类乌齐 类乌齐寺 325 德庆颇章神山 325 长毛岭养鹿场 326 丁青 孜珠寺 327 布托二神湖327 布加雪山 327 边坝 三色湖 329 芒康 邦达草原 330 同卡寺 330 嘎学岩画330 多拉山 331 滇金丝猴国家级自然保护区 331 郎巴郎增寺 331 莽错 331 盐井古盐田 332 盐井天主教堂 332 吉斯寺 332 尼果寺 332 多拉日追 332 曲孜卡温泉 333 然乌湖 333 来古冰川 334 业拉山怒江沟 72 拐 334 实用资讯 交通 335 住宿 336 餐饮 338 购物 338 娱乐 339   地图目录 拉萨市旅行交通示意图 123 拉萨市城区示意图 127 大昭寺平面示意图 137 日喀则地区旅行交通示意图 175 日喀则城区示意图 179 扎什伦布寺平面示意图 180 林芝地区旅行交通示意图 205 林芝平面示意图 213 阿里地区旅行交通示意图 237 神山转山平面示意图 243 古格遗址平面示意图 253 山南地区旅行交通示意图 267 泽当镇景点示意图 271 桑耶寺平面示意图 275 那曲地区旅行交通示意图 293 昌都地区旅行交通示意图 315